ダイエット、始めます🌟✨

ダイエット 日記 痩せたい
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最高ランク : 38 , 更新： 2018/07/02 20:04:29

去年の夏に買った服がキツくなった。

慌ててウエストを測ってみたら、67cm…(|| ゜Д゜)

身長 151cn
体重 43.8kg
ウエスト 67cm

うん、これは改善の余地あり。

体脂肪計には【かくれ肥満】と表示されました(´・ω・`)

ウエストを細くしなければ。

目標はウエスト60cm。

毎日ウォーキングやエクササイズをしようと思います🚶💨

うちの父は毎日ウォーキングを30分することで劇的に痩せました。

私も何か身体を動かすことをしていきます。

https://josei-bigaku.jp/kubirewest47817/
こういうサイトも参考になるかも(*^^*)

サボらないように日記をつけていこうと思います。

ダイエット中のお仲間さん、励ましたり刺激し合えたりできる友達を募集します❗❕❗

桜庭 美羽@戻ってきました

コメント 9

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初めまして！
友達になりませんか？
ダイエット、頑張って下さい！

＠れーか＠目指せ１日１回投稿
2018/06/30 7:55:40 違反報告 リンク

＞れーかさん
初めまして！！
是非ともお願いします✨
応援ありがとうございます(*^^*)

桜庭 美羽@戻ってきました
2018/06/30 7:56:37 違反報告 リンク

タメOKです！
みうって呼ぶね！
私は、れーかとか、あいかとか、自由にｗ
タメいいかな？
これから、よろしく！

＠れーか＠目指せ１日１回投稿
2018/06/30 7:58:52 違反報告 リンク

＞れーか
じゃあ、れーかって呼ぶね！
タメOKだよ➰
こちらこそよろしく(*・∀・*)ノ

桜庭 美羽@戻ってきました
2018/06/30 8:02:26 違反報告 リンク

ダイエット仲間だぁ(´；ω；`)ｳｯ…
がんばろー(>_<)

＠れーか＠目指せ１日１回投稿
2018/06/30 8:07:56 違反報告 リンク

うん、頑張ろ(^^)d


やっぱり運動は大事らしい。

サプリとかもあるけど、健康被害が怖いしリバウンドしそう…((((；゜Д゜)))

食事制限もあるけど、意味なく減らすんじゃなくて、栄養バランスが取れた食事が大事って言われた。

桜庭 美羽@戻ってきました
2018/06/30 8:13:59 違反報告 リンク

#みう
そやね。
運動で痩せるのが1番理想やね。
サプリも体に悪そうだし。
食事制限も、程よく（おかし辞めるとか）しないと、お腹が慣れて、只々お腹すくだけやし。
野菜も抜いてもたら、鼻が荒れるし

＠れーか＠目指せ１日１回投稿
2018/06/30 8:21:53 違反報告 リンク

＞れーか

食事で思い出したけど、お肉も適量は食べた方がいいんだってさ～
タンパク質とかコラーゲンがあるから、必要な栄養らしい。

お腹すいても食事の時間まで我慢するのが大事だね。
できるかなぁ…(^-^;
でも、やらなきゃね！

桜庭 美羽@戻ってきました
2018/06/30 8:26:02 違反報告 リンク

うん。
お菓子・・・。おそろしい・・・。

＠れーか＠目指せ１日１回投稿
2018/06/30 8:26:51 違反報告 リンク

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